All-in-one那口飯

世代矛盾是恆常話題。常聽說這句：「我地嗰代有得食就得，唔似d後生又要呢樣又要嗰樣。」

老老實實，作為一個生得出一個年輕人的中女，同時比old seafood後生一點的young seafood，我很思疑實情有沒有這麼簡單

Maslow的需求金字塔告訴我們，「有得食」只是最底層，對上還有好多層需要，必須被滿足，人生才圓滿。

Harry F. Harlow的恆河猴實驗一樣證實，幼猴餓了會在「鐵線媽媽」身上喝奶，但其餘所有時間還是寧願抱着「海棉媽媽」尋找安慰。

有得食，只是底線。但為甚麼上一代，有得食，就得？因為那一口飯，所代表的，根本不止一口飯那麼簡單。

窮到褲穿窿的年代，有飯食，代表飽；也代表父母的愛，自己唔食都留俾你食；也代表友誼，一條孖條孖份吃，閨蜜之樂也；甚至代表了優越感，自己有飯開其他人無飯開，好巴閉⋯⋯

不見得當年的人，有物質就夠，但物質其實也象徵了很多非物質的滿足，是all-in-one的通行證。

今天年輕人需要的，跟上幾代無異，只是大人的表達再難停留於all-in-one的模式。太單一，後生仔真心get 唔到，lost in translation。

物質層面，俾飯你食就夠。但關心呢？要說出口。愛？用陪伴表達。信任？靠放手成就。成就感？接納他去做自己，唔搵荀工可以搞個start-up，甚至是裸辭跑去山旯旮，尋找屬於自己的天地⋯⋯

好煩？絕對係。但我們不是常說，生孩子是人生的另一次學習嗎？求仁得仁。學習用一千個方法表達愛，是世上最考創意也最浪漫的事。

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細路哥要甚麼

上回談及 Mr Rogers，30年來，瘋魔萬千美國細路哥的心，究竟細路哥都喜歡他甚麼？

Rogers告訴細路哥：我接納、喜歡最真實的你。你有能力好好管理情緒。情緒只要講得出口(mentionable)，就能處理得到(manageable) ⋯⋯這些話，就像阿媽係女人，但幹嗎由他來講，細路哥特別受落？

重點，不是what，而是how。Roger的演繹，推翻了當時主流想像。當時美國的兒童節目，不是惡作劇，就是官能刺激，但Rogers看得出細路哥想要的，其實都不是這些。

他的《Mister Rogers’ Neighborhood》，把每一個平凡、安靜、幸福的時光，還給了孩子。他和孩子們，用很多時間，一起經歷他們想經歷的。

孩子問，一分鐘是多久？那就一起專注看着大鐘行完一分鐘吧。電視不許dead air？聽雀仔叫、看龜仔爬、餵一缸魚、刨蘋果皮⋯⋯Rogers都在螢幕前dead air完成了。

慢，而不悶，反而在沉默中，彼此之間，好像有甚麼能量，接通了。Rogers說，那能量就是presence。完完全全放下自我，與對方同在，就是presence。

坐輪椅等待換骨髓的細路，來錄影廠找Rogers。Rogers蹲下來，跟他傾下偈仔，唱首歌仔，那溫柔的對望，世界上就只有你眼中的我，和我眼中的你。Rogers說：人生有時很難，但並不常常如此，就像現在我很快樂呢！細路猛點頭： 我也是。

幾分鐘的presence，支撐着一個孩子去面對手術。天天幾分鐘的presence，支撐30年來孩子們在複雜多變功利的美國長大。細路哥，想要甚麼？不過就是大人所給予那專注的、全然的同在，並最終成為另一個可給別人presence的大人。

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鄰家男人Mr Rogers

Fred Rogers，人稱Mr Rogers。他原是個牧師，卻走入「公仔箱」當兒童節目主持人，長壽節目《Mister Rogers’ Neighborhood》瘋魔了70年代至千禧年無數美國小朋友的心。

電影《A Beautiful Day in the Neighborhood》和紀錄片《Won’t You be My Neighbor?》在Netflix同期登場，動人得令人毛管直豎。

Rogers 很溫柔，也很落地。他對每個小朋友都給予full presence的聆聽；同時不忌諱跟小孩子談一般成年人都不敢踫的話題：生死、戰爭、刺殺⋯⋯

因為他相信“any feeling that is mentionable is manageable”。談離婚是為了告訴小朋友，無論父母關係如何，你也值得被愛。談種族歧視，他在電視裡跟黑人分享一盤洗腳水，因為白人跟黑人可以做朋友。

很赤裸，也很authentic。愈authentic的，愈有力量，包括每個最真實也獨一無二的人。Rogers每集都告訴孩子： 「I like you as you are. Exactly and precisely. 」

當大部分小朋友都曾懷疑自己是個 mistake，Mr Rogers就寫了首布偶跟真人的二重唱：「You are not mistake, you are not fake.」Rogers相信，每個孩子都必先被全盤接納，才能真正成長。

成長，包括恰當處理情緒。不開心時，可以捏碎一塊泥巴，也可以大力敲打鋼琴上的低音鍵，或者不停游泳，反正情緒是可以 control的（I can stop when I want to, can stop when I wish, can stop, stop, stop anytime.）

當所有大人都告訴小朋友，你必需好好成長，才能得到世界接納，令孩子衍生很多不安與焦慮，Rogers卻透過先接納，去促使孩子好好成長。

當存在被接納、感受被理解、憤怒被化解，小朋友們每天經歷一次，看足三十年，如果電視真的會洗腦，那必定是世上最美麗的洗腦。

我值幾多錢

近來很多人加入失業大軍，好閉翳。一份糧，代表甚麼？忽然變了一道哲學題。

最直接的答案，當然是：開飯。然而，很多毫無開飯危機的人，好像比手停口停者，更迷失也更傍惶。

很多來談搵工的clients，不約而同說過：「如果對方不出很高的人工，我怎知對方很想要我？」
好問題。人工，在很多人心目中，代表的其實不是開飯，而是，有人很想要我，無咗我唔得，人工愈高我就愈重要⋯⋯

有人甚至說過，人工，就像求學時期的分數。高分，代表我是個好學生。如果無得計分，點知自己有幾好？

原來，歸根究底，開飯事少，尊嚴事大，「我唔值錢」， 是很多人心底深處最脆弱的痛點。而且，好話唔好聽，愈不需憂柴憂米的人，愈在乎自己的尊嚴。

那就弊了，一但無糧出，價值「清零」，如何建立另類衡量自我價值的「貨幣單位」，是比Bitcoin更難懂的課題。

例如life coach，撇除收費，client有多打開心靡，也是價值指標之一吧。廚子朋友說，當客人吃到汁都無得剩，就知道自己的廚藝價值。IT朋友說，每當有人電腦死機緊急求救，他就覺得自己很有價值。醫生朋友說，能夠令病人康復，是自己的最大價值⋯⋯

其實，任何人做任何事，怎會無價值？倒是翻譯成銀碼，有了不必要的比較，反而令很多事情看似大幅貶值了。或許，無糧出的最大祝福，是你我終於明白，不要再質疑自己，只要真心為別人付出，已是多麼的無價。

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愛的回力鏢

教練（Coaches）行家交流，熱門話題離不開：客從哪裡來？

我認真思考了一下。我的客人，點黎的？從網上宣傳找到我？從實體宣傳找到我？從人際網絡找到我？是，也不是。最deep的原因，是： 「從愛找到我」。

總覺得Life Coach就像一個裝修師傅，客戶決定裝修的最重要原因，不是某師傅有多少宣傳 ，而是他們多着緊自己間屋。

同理，找life coach，是因為案主着緊自己的人生。而在coaching的context裡，除了自愛，往往還包含着來自別人的愛。

記得有一次，朋友的朋友來做coaching。她跟遠在波士頓的未婚夫提及當中得着。未婚夫把這事告訴西岸的好友。好友想起自己的妹妹，刻下在香港between jobs很困擾，於是立即拿了我的電話，越洋託我跟她妹妹「做coaching好好傾下」。

由香港到波士頓到西岸再返回香港，這當中有未婚夫妻的愛，朋友之愛，也有姊妹情深的愛，一環扣一環，像個回力鏢，大力擲出去，橫越半個地球再繞回來。

也有很多人購買coaching journey送給朋友做生日禮物。最感動的一句是：「我朋友，乜都有，唯獨是『無左自己』。我想送個機會俾佢搵返自己。」

也有人試過為了感動朋友，自己身先士卒來coaching，拉埋朋友旁聽，最後朋友也走出了心理安全區。

更多的人，journey比預期中走得快，把用剩的節數捐出來，令有需要人士「條路易行些」。愛的回力鏢，這回繞個圈子來到素不相識的陌生人心裡。

世界很大也很亂，但有心人憑着愛聯繫起來，就是一度鋒勁凌厲的回力鏢。

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人算帳不如天算帳

上兩周，梅艷芳逝世17周年，想起回憶一角的鎖事。

那年，中三大考，中文作文科的題目是「我的偶像」。很老套的題目。而更老套的是，在一個保守的年代一間保守的學校裡，你知道老師會期待你寫一個歷史偉人、科學家，甚至自己的父母。寫一個「明星」（拜託，我從不會用這個字形容梅姐），等同自殺，還要是中學生涯中很重要的選科分班試。

但在試場內，我呆坐半天，世界這麼大，而我腦海裡就只有「梅艷芳」三個字，不寫她，我真的不知還可以寫誰。當時甚至覺得，寫任何一個別人，都是對自己的背叛。

管他，下筆吧！記得我沒提她的歌藝與才華（這些難道不已人盡皆知嗎），反而寫她如何抱恙上陣堅持演出；寫她對朋友的豪爽仗義；寫她統籌「民主歌星獻中華」； 寫她在香港的關鍵時刻挺身⋯⋯

當年無互聯網，這些故事都是我每天剪報、錄音、錄影儲回來的。試卷只容得下數百字，描述一個高尚的靈魂，停筆那刻，我覺得自己完全沒有「do her justice」。

結果，那篇作文，意外地，沒有被老師DQ，還貼堂了！後來我方知，老師也是梅姐的粉絲。

而那一大箱舊剪報，至今還珍藏在家。近日翻出舊新聞，梅姐說過：「好多人問我，你唔怕秋後算帳？要算咪算囉，人算不如天算，係咪先，我係一個好信命運嘅人。」

對，不能對人算帳，不如由天算帳。天有眼，今天若我們都已沒有免於恐懼的自由，但願我們至少有梅姐的順應天命。香港人共勉。

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許願五件事

新一年，不少coaching clients來規劃新年大計，少不免慨嘆，年年許願，得個桔。其實，實踐願望，不難。觀察所得，做得到以下五點，大都最終如願以償。

願望具體化。例如很多clients渴求財務自由，但有了錢以後，會做甚麼？換大屋？這dream house是怎樣的？有錢就會送仔女留學？那兒的校園是怎樣的？畢業那天你會怎樣打扮，在校園哪個角落跟乖仔影相？想開心？想減壓？想幸福？具體呈現是怎樣的？要想得遠講得出寫得下畫得到，愈仔細愈好。無以名狀的願望，最難實現。

注入好心情。有些clients定下目標，直言「我己經好努力迫自己，點解仲唔得？」這裡的重點，是「迫」，黑口黑面返工，再努力老闆都好難升你職。心不在焉陪孩子玩，「迫」自己交人，孩子見你人在心不在，也不想跟你說話。帶着放鬆和喜悅的心情，真心享受過程，才會事半功倍。

拆細步驟。千里之行，始於足下。例如馬拉松是目標。但每天練跑30分鐘已是個開始。若30分鐘做不到，就由20、15，甚至10分鐘開始。寧願短，不要斷。持續性最重要。

找個會為你打氣的人。跟他分享目標，定期更新進度，當他回你一句鼓勵說話，或者一個「手臂 emoji」，已夠振奮士氣。若這人也有共同目標，互相砥勵同行就更美妙。

定期肯定自己。不要跟遙遠的終點比較，跟昨天的自己比較。每走一小步，已是一小勝，要具體地慶祝：例如聽一首心愛的歌，或者食餐好。總之keep住燒旺心中那團火，一下子，不消一年，原來已達彼岸。

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一起苦中作樂

咁又一年。

有人覺得，甚麼都無做過。有人覺得，Less is More。少了工作，少了應酬，少了周車勞頓。多了休息，多了運動，多了家庭樂。

有人覺得，禁足在港好辛苦，幾時有得去旅行？有人走遍香港美景，變了行山達人。
有人覺得，生意慘淡，吊鹽水，就黎死。有人豁出去，馬死落地行，走出心理安全區，做些成世人無諗過的事，開拓了另一條路。

有人覺得，被拉被鎖，寃案連連，天無眼。有人入獄，竟胖了兩公斤，只因心常坦。
小時候讀梁啟超的《敬業與樂業》，裡面有句「苦樂全在主觀的心，不在客觀的事」。當年，完全唔buy。

今天，純粹從字面理解，也不盡同意。因為講到尾，客觀的事情順利，主觀的心總會更快樂。愈順利愈不快的人，不是沒有，但少之又少，對不對？

或許這話真正想講的，是哪個是因，哪個是果。客觀的事，大都非我能控制。主觀的心，我卻可以掌握。心中有愛，臉帶微笑，身邊的人都嬲你唔落，對你好些。主觀的喜悅是因，身邊客觀的善意是果。

但當自己主觀的喜悅持續感染身邊人，令別人也喜悅起來。有一天輪到你負能量爆燈，別人就有足夠的溫暖反過來呵護你，令你走出谷底。這次，輪到別人客觀的善意是因，自己主觀的振作是果。

因變果，果變因，再變果，萬事互相效力，主觀與客觀從來都是同一回事。我們都是世界的一部分。當自己改變，世界也就改變了。

新一年，讓我們繼續在苦難中創造快樂，苦中作樂一起活下去。

***周圍寫字13年，2021年起搞個歸一的綜合寫作陣地：

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期待繼績神交，多多指教！