情緒是工具

禪修到了中後段，開始明白，其實所有練習，最後都會回歸到一個主題上，就是面對任何事情，都要學習不糾纏、不眷戀、不嫉妒、不仇恨。

然而，我一直想不通，人，是情緒的動物，怎可能沒有情緒？終於，在接近尾聲的時候，疑問一個一個解開，我也漸漸看到，所學的如何貫穿起來，成為一套既抽離卻又充滿愛的生活態度。

我們都見過天真小孩衝出馬路吧？在千鈞一髮，差點沒被車撞到之際，媽媽大聲把他呼喝回來，狠狠教訓一頓，孩子嘩啦嘩啦哭起來。

媽媽的罵，是很強烈的情緒，但不是怨念。如果用早前分享的四部曲「接收、判斷、感覺、情緒反應」來解釋，大師教我們要「當自己的醫生」，在第三部客觀地對症下藥，把問題解決，不讓自己走進第四部。媽媽所體現的，正是這一套。

喝罵，令孩子明白衝出馬路的危險性，令他避過一劫不致被車撞死。媽媽用情緒去化解危機，但不會牽動負能量，也不讓情緒長留心中。當下過了，也就放下了。

反之，有些父母，也常常罵孩子，非為解決問題，而是借題發揮，發洩自己對生活的不滿。這些情緒會隨年月累積、紮根，變成怨念。很多家庭暴力，甚至滅門慘劇，正是這樣形成的。

禪修令我們不再萌生新怨念，舊怨念就會自然死亡。就像一個人一直斷食，當身體的營養用光了，那個人就會死掉。很神奇的，不用刻意趕走它。因為一旦刻意，就會變成抱怨「哎呀為甚麼我總是趕不走怨念」的新一輪執念。

不讓情緒蘊釀成新怨念，即是不給怨念餵食，怨念就會死掉。我們要善用情緒，不要玩弄情緒。因為情緒，用之得宜，就是待人處世最好的工具。（禪修行／十四）