一切都是心作怪

曾有Life Coach行家笑曰：「那些篤眼篤鼻的人，其實都是『佛』，他們的出現，是為提醒你，『自己個心仲有嘢未搞掂』。一旦搞掂，咦？怎麼這人都不再乞人憎了？還好像有點『佛相』！」那刻，哄堂大笑，眾人心領神會。

讀藤井英雄的《生氣得剛剛好：與憤怒共處的正念練習》，最記得那關於遲到的真人真事：

甲乙每次相約，乙慣性遲到，甲就火都嚟。乙遲到，當然不對，但甲反應之大，明顯不成比例，連他自己都吃驚。

憤怒，是二次情緒，之前還有一次情緒，如：害怕、受傷、羞恥、恐懼⋯⋯例如「老羞成怒」，就是先有「羞」，才成「怒」。

甲以正念往內心探索，發現事情沒這麼簡單。乙遲到，他憤怒，原來非因躭誤了時間，而是出於潛藏的一次情緒：恐懼。

話說甲小時候，父母管教很嚴，遲到會被罵，甚至會被丟在街上。被罵與被遺棄，令年幼的他恐懼不已。

這些記憶，平日好人好姐不會浮出來，但乙的遲到，讓甲潛意識連上了自己的遲到經歷，多年積壓的恐懼瞬間襲來，並轉化為憤怒，加倍奉還在乙身上。

看清了情緒脈絡，甲反求諸己，把情緒垃圾處理掉。之後，乙依舊遲到，但甲只是皺皺眉，沒再發脾氣 。

原來，所謂「別人激嬲我」，往往只是導火線，真正的怒火，一直都在自己心裡。生氣，可以焚毀一個森林，也可趁機跟內在小孩和好。我們跟所有人的關係，最終都是跟自己的關係。存乎一念間。

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減肥的真正障礙是⋯⋯？

很多人問，Life Coaching，跟其他「同人傾下偈，解開心結」的專業，有乜分別？

這個問題，可以寫一篇論文來解釋。簡化作一句：Coaching最核心的信念是，真正的答案在client心裡，而且只有client自己才知道。

Client想要的答案，任何其他人，包括coach，都是不會有的。為甚麼？

例如A曾來談「減肥」。她試過很多方法，不得要領。細談下去，一層層揭開，原來A抗拒減肥，因為在她心中，減肥代表紀律，紀律令她憶起小時候，因為常常「上堂傾偈」被罰，罰企示眾令她被同學恥笑，自我形象下滑，多年來都自信缺缺⋯⋯

剛巧肥瘦也關乎自我形象與紀律，兒時陰影就借機反彈來襲，令她每次想到要做運動，「唔知點解總之個心就好抗拒」，結果又hea回梳化上唔願郁⋯⋯

這個「減肥＝紀律＝傾偈被罰＝被恥笑＝無自信」的連結，表面看來，毫無邏輯，別人怎猜得到？不懂內情的塘邊鶴，不斷建議節食和運動良方，豈非徹頭徹尾答錯線？

Client可能也覺察不到自己的情緒迴路，所以不懂得從崛頭路折返。可幸的是，線索在記憶裡，不會消失。只要有人製造一個全盤開放、不批判的空間，她就可以潛入水底，把蛛絲馬跡找回來，透過有條理的整合，重新連線，然後一步一步把阻礙自己的枝節卸下，慢慢解開死結，從此豁然開朗。

解鈴還須繫鈴人。人生卡關了， Coach沒有答案，只能陪你回溯來時路，看清卡關處，再陪你解鎖走返出來。

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去與留的自我實現

因為包致金法官的一句「There is no reason to go if things are good, and if things are bad, then there are more reasons to stay. 」，引起了友儕間認真辯論：more reasons的reasons，究竟是甚麼？

一生何求？套用Maslow的需求金字塔，生命始於生理及安全需求，終於「自我實現」（self-actualization），那麼，去與留，哪一樣更能達致這個終極目標？

正方說， 生理安全其實no complaint：衣食無憂、物質充裕、搵到錢。但自我實現？若我們已不能以原有所喜愛和信奉的方式繼續生活，何以「做自己」？出走是必然。

反方的想法，恰恰相反。生理安全之威脅，數不完：住屋細、食材貴、空氣差、福利少 ⋯⋯近年更變本加厲。理論上，一走了之，唔去就笨。

然而，人在異鄉，雖則自由，但自由有時也是「生命中不能承受之輕」。打份可有可無的工，或提早退休，真的就是一生所求？

倒是留下，心中很清楚， calling是甚麼。「共患難」的同情共感，有難以言喻的價值。換言之，只要「存在」，就已是「自我實現」。很難，卻也很簡單。

實踐calling講求智慧，忍辱負重抑或委曲求全，有時不過一線之差。如果，能守護的，愈來愈少，怎麼辦？最後令正反相方達成共識的，是包大人的這一句：

「I saw that my opportunities were reduced, then I decided that the best thing to do is to make the most of such reduced opportunities as you have, that’s the only practical way of looking at it.」

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自己命運自己揀

對Marvel幾乎零認識，但有梁朝偉，點可以唔睇。

看罷《尚氣與十環幫傳奇》，最深刻的是，尚氣對文武說：「Mum died, we needed you, but you chose the ten rings over us.」

重點，是chose。人生每口關口，都是選擇。當初文武選擇了愛，放下十環，於是得到更多的愛， 包括一雙愛情結晶。今天他選擇了仇恨，重拾十環，最後招來更多的恨，連親生子女也要聯手對付他。

倘若映麗離世那天，文武選擇了孩子而不是十環，結果多不一樣！但他做不到，因為如果留在子女身邊，就表示他必須真正接受，映麗已死。

他，接受不了事實，就算全世界人都告訴他，映麗死了，他都不願意相信。因為他覺得，接受並放下妻子的死，就等於放棄了對她的愛。

但這其實不是愛，只是偏執。偏執會令人以愛之名去散播仇恨。因愛之名，他命令兒子去殺人復仇。因愛之名，他要攻陷大羅——愛妻的家鄉。

偏執也會讓惡靈乘虛而入。惡靈讓文武聽到「被困的映麗在呼喚他」，惡靈「利用你的慾望去引你打開那度門」。

「This is not the right way to honor our memories of her.」映麗的妹妹如此告訴文武。問題時，除了這個way，文武已經沒有另一個way。

文武以為，思念，就是愛。其實，思念，不一定是愛，可能只是昧於事實的執念。我們每個人的命運，都是自己揀的。若能看清事實、接受事實、放下執念，任何選擇都是最合適的選擇。本來，我們都不用落得如此下場。

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放得下圓形的三角形（下）

上回提要，待人接物諸事不順的他，堅拒「改變自己」。

「如果我本來係三角形，磨走菱角，變成圓形，咪唔係我囉！」「嗯⋯⋯」我思考着他的比喻。「三角形有三隻角，你最愛自己哪三個特質？」

「對錯分明，鋤強扶弱，有責任感。」他的答案丁點不教人意外，尤其第一及第三點。凡事執著對錯，批評別人卸責，正是他眾叛親離的原因。

但第二點呢？「那些跟你相處不來的人，是弱者還是強者？」「我怎麼知道？」他一瞪眼。「不如發掘一下？」

之後數周，他嘗試去觀察、打聽那些「無乜兩句」的同事們，生活形態究竟是怎樣的。

原來，有人從小有讀寫障礙；有人受聘前沒受過相關訓練；有人父母需要長期照顧； 有人家人近日得了重病⋯⋯完全解釋了眾人工作上甩甩漏漏的狀態。

更有趣的是，這些事原來全世界都知，除了他。事關他生人勿近，無人夠膽對他講。

「你點睇？」我問。「他們也有弱者的一面吧。」他說。「那你可如何發揮三角形『鋤強扶弱』的特質？」

又數周後，他按各人情況重新調配工作，也向人事部申請了培訓資助 。同事的出錯減少了，他罵人的時間也少了。

「這一刻，三角形跟圓形的關係是怎樣？」我遞上白紙，他畫了個大得佔滿整張紙的三角形，裡面裝着各個不同大小的圓形波波，抬頭瞧我一笑。

我們都無需改變自己，只要好好發揮自己的特質，把自己「變大」，靈活應用於合適的時、地、人身上就好了。

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放得下圓形的三角形（上）

「無話唔得～條氣唔順啫！」一小時的life coaching裡，這話他起碼說了四、五次。

他多年來跟所有同事都合作不來，事業發展當然也阻滯重重。身邊伴跟朋友們屢屢好言相勸：「你咪忍下、遷就下囉，妥協少少唔駛死既……」最刺耳那句，就是：「咁大個人好心你磨滑下啲菱角啦.....」

「咁如果我本來係個三角形，磨走菱角，變成圓形，咪唔係我囉！」他谷着一肚氣再說一次：「無話唔得～條氣唔順啫！」

嗯，同意。「無咗自己」，代價太大。扭曲了本性，就算最終贏得全世界，都不會快樂。

他那三角形跟圓形的比喻，引起了我好奇。「兩個圖形現在的關係 ，是怎樣的？不如畫出來看看？」

他大筆一揮，先畫了一個圓圈，再在旁邊劃了一個入侵性的三角，其中一隻角把圓圈戳破了。

「如果三角形跟圓形要和平共處呢？」他把三角形的三隻角狠狠刪掉，改成一個類似圓形的東西。

我看着那個被五馬分屍的三角形，再對照第一個版本，在他的世界裡，要麼圓形被三角形刺傷，不然就是三角形自殘屈就。

有乜辦法 ，走出你死我亡的對立？嗯⋯⋯我掏出另一張紙，試着再畫。先畫圓形，再在外圍畫一個更大的三角形去裝着它，兩者之間，有很多鬆動位。

「如果，有一天，你仍是你，三角形仍是三角形，但變大了，大得可以盛載圓形，亦不會無咗自己，點睇？」

他一呆，沈默很久，然後問：「這個⋯⋯道理上明白。但具體點做？」

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探索那停頓了的當下

「When life gives you lemons，make lemonade。」

常常覺得這句說話，是用來形容藝術家的。

藝術家在很多個性實際的人眼中，總是「無嗰樣整嗰樣」，但正因這些天馬行空的探索，才令一些淡然乏味甚至難過的時刻，變得無價。

探索，不外乎走進別人的世界去感受他的視點，從中建立情感互動。而這別人，不是誰，正是自己的孩子。

讀《事件譜之又係藝術家又係阿爸阿媽》，有很多微小感動。事關2020疫情的這一年，當大家都在慨嘆「乜都無做就過左」，數十位藝術家所展現的，是「如果時間停頓了，就讓我們享受當下」的姿態。

例如，既然不能去旅行，不如 「用身體去旅行」？跟孩子一起用身體把世界各地的景點砌出來，培養對身體的敏感度。

又例如，孩子在兩張雞蛋大小的紙上剪兩個洞，貼在媽媽的眼鏡上，媽媽視野受限，由孩子牽着手引路，感受角色互換的樂趣。

也有爸爸給孩子寫秘密，夾在書架上其中一本書內，孩子為了尋寶就多看了書。

還有 「重演赤子」，爸媽觀察孩子對自己的親密舉動，然後自己在年老父母身上也重演一次，拍個照，留住三代人的窩心連繫⋯⋯

縱使世界停擺，但書中每個「開放式藝術創作」，栽種出親子間淘氣且動人的時刻，令人感受到歲月的流動。方發現我們已多久沒記起，無論外在環境有多壞，都可以用更有「人味」的方法，去好好活著過日子。

我們都在留守甚麼

帶着孩子們去看N度公演的舞台劇《留守太平間》。

不禁想起廿年前看首演，當時踏足社會不久，劇中那個滿懷理想卻又憤世嫉俗的年輕人，看着像照鏡。「隨心所欲是夢想，滿途荊棘才是理想」。很殘忍，因為太真，但從此成為座右銘，

然後晃眼廿年，今次看得最揪心的，竟是老醫生。明明身體無事卻自覺就來死，自命一世英明卻落得事事無能為力⋯⋯年紀影響心態，對號入座，一定係，除非唔係。

豈料十來歲的孩子們心事卻更複雜，異口同聲「兩個角色都係自己」。既像後生仔甚麼都看不順眼且慣性逃避，同時似晒個阿叔慨嘆時不予我人生無希望。但原來一切都是自己攞嚟，「最阻礙你實現理想的是你自己」。

放下對失敗的恐懼、對世事的傲慢，實踐理想或許沒想像中難。就像要做個好醫生，不需搞串個party來證明；某天貴為外科聖手，也不必強求凡事皆在掌控之內。對命運全盤接納，同時永不妥協，一步一步走下去就是。

大家討論得最興奮的，是最後一秒的「She's alive！」。無論多麼努力去救人，病人還是會one by one地死去，但天曉得奇蹟在你毫無預期時，一樣one by one發生？

問題是，當我們沒有了百萬年薪和專業光環，也非身處讓自己平步青雲的醫院，只能滯留於放「鹹魚」的太平間，我們還願意留守嗎？

又或者，當所有人死晒，只有一個alive，我們也能捉緊這一刻，重燃希望嗎？兩小時的戲，引發另外兩小時討論。不求有答案，能夠這樣問下去就好。


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