壽司禪

跟Coaching Clients交流靜觀。有人問：其實為甚麼練習呼吸會開心？根本唔make sense。

我笑。因我也曾有同樣疑問。「呼吸練習」這幾個字，有點誤導。嚴格來說，呼吸是不用練習的。一日未死，一日都會呼吸。

說得清楚一點，是透過呼吸，去練習「不帶批判的專注當下」。

一呼一吸間，很多妄念升起，批判心也隨之而來：這個好鬼正 ，那個激死人⋯⋯但事實是，妄念的內容統統不在眼前，甚或永遠不會發生。

眼前，只有鼻尖下、鼻孔內的空氣流動，有甚麼好興奮或憤怒？回到當下，情緒就平靜下來。

覺察妄念，很多大師比喻為看馬路。巴士、的士、私家車，一輛接一輛，來了又去，去了又來。旁觀着，不帶批判，不帶情緒，安在當下。

是以修習正念又不一定是打坐，看車看人看數字都可以。

曾有男性朋友戲言，睇女仔都是正念練習，燕瘦環肥，一個個在眼前走過，做得到不貪戀不批判不起雜念，才算夠道行。

IT朋友說，下載程式時，看着bytes數在跳，剩餘時間在倒數，心無雜念，超療癒。

我非男生亦屬IT白痴，未能完全共情。類似的比喻，於我而言應該是——吃壽司。

輸送帶上，一碟碟在迴轉，來了又去，去了又來。咦，拖羅，乜又係你？手腳慢，錯過了，不打緊，不執着，有緣再見。

定神細賞眼前那流動的風景，高度覺察卻不帶批判，甚至志不在吃。不知不覺間呼吸變得均勻，然後肚飽、心靜、人安，我將之取名「壽司禪」，哈。

你的呼吸練習，又是怎樣發生的呢？