禪修，於我來說，像去了另一個時區，有時差。
每朝清晨四時敲鐘，晚上九時半就寢，期間合共打坐十小時。對，我沒寫錯，你沒看錯，天天十小時，長過返工。中間兩餐飯，六時早飯，十一時午飯，過午不吃。由午前十一時到翌晨六時，都是空肚。
吃與不吃，真是一個問題。吃得太少，午後極餓。吃得太飽，一打坐就釣魚。唯有保持行動緩慢，也不胡思亂想，減低身體和腦袋的消耗。
論打坐，我完全是輸在起跑線。但見其他人盤腿閉眼，一安坐就是一小時，似乎都是禪修常客。只有我，面矇矇，總是在那塊一平方尺的坐墊上，擺來擺去，如坐針氈。
打坐的最大挑戰，不獨是腳痺，而是觀照呼吸。老師要我們把意識集中在鼻哥和上唇這個三角形的範圍，甚麼都不想，只留意自己的一呼一吸。思緒飄走了，就叫它回來。再走，再回。不用貪心，全日十小時，有一分鐘能完全集中呼吸，就很好了。我心想，合格線那麼低，可想而之有多難！
為甚麼要想呼吸而不想別的？因為，回憶中的事情，早過去了。將來的事情，未發生。只有「當下」才是最真實的。當下的自己，就是正在呼吸的自己。
嗯，道理，我懂。但實踐起來，很頭痛。思緒來回拉扯，最可惡的是，令自己分心的，竟不是平日會掛心的工作或生活，而是芝麻綠豆的無厘頭往事。例如小時候跟堂姊交換過的明星相，某位不算熟稔的朋友說過某句話，甚至是多年前在街上見過一輛設計特別的車──這些以為早已忘記，甚至從未記住的東西，現在通通不識趣地跑進腦海來，發生咩事？！
時差、肚餓、思緒亂飄、頭痛欲裂，第一天埋單計數，有沒有集中過一分鐘？我猜，十秒鐘也不知有沒有！（禪修行／三）
沒有留言:
發佈留言