禪防疫

這陣子發現，禪修之最佳對境練習，原來就是防疫。

平日坐禪body scan，大師教落，身體哪部分有感覺，癢了、累了、痛了，不要去踫它，只要觀察它，接受它，放下它，就過了。

疫症蔓延，眼耳口鼻痕到死，不許用手捽、用手摸、用手抓，來吧放馬過來，觀察它，接受它，放下它，心裡跟它說聲，知道了，師主請回，過主吧，就真的過了。

戒掉邊吃飯邊看手機的陋習，也不再邊寫稿邊吃零食，怕髒。同一時間只做一件事，禪吃禪寫，好專注。

清潔家居，漂白水慳住洗，1：99 ，慢慢量、慢慢倒，滴水不漏，幾咁mindful。廁紙短缺，把文件廢紙剪成一疊疊精緻小方塊，用來開門關門揭廁板，下刀靜心純粹已覺治癒。

近乎全線停工食穀種，沒有了工作不定時不定點不定量的生活，之前在拙欄提過的每天一頓素環保計劃，開展極易，減少殺生，善哉善哉。

不用開夜，省回宵夜，三餐以外不再多吃，想了很久都未做的「16／8斷食」，竟一下子做到了。

以往四肢不勤，如今天天上山，就近登山徑只消5分鐘腳程，唔行對唔住自己。每天放風一小時，脫下口罩，晒住太陽冥想兼呼吸清新空氣，心曠神怡。

口罩不夠，每天最多出一次街，計劃好流程，省卻奔波，學習慢活，尋回失落已久的心靈節奏。

形勢愈嚴峻，愈要穩住心理質素。禪防疫，情緒都平衡點。唯獨天天看政府記招，仍舊條件反射胃痛兼氣頂。道行未夠，功力尚淺，繼續修練，唯勤是岸。