一場毅力與智慧之旅

基督教香港信義會馬鞍山長者地區中心，成立了一個「照顧同學會」。大半年來我有幸參與其中，以life coaching process協助一眾資深照顧者（carers）整合歷程，留下經驗與智慧，給後來的新手。

照顧者之路，不足為外人道。最低消費三數年，十年以上大有人在。有的陪伴老伴走完那漫長的告別；有的自己只是初老，高堂卻已過百 。失智症、中風、器官衰歇⋯⋯統統無先兆，說來就來，作為至親，頂硬上，跌跌踫踫，這段路無人可以替你走，但有人明白你，一起同行，已差好遠。

「照顧同學會」的過來人回溯歷程，由初期到晚期，甚至是親人離世後的後晚期，箇中感受和需要，一一梳理，經驗寶庫，化成實用小貼士，以下幾個，尤其深刻：

一、照顧者，其實是個「監製」，要有big picture。全方位觀察老人家的身心需要，天天作紀錄，很多問題就能提早洞察。跟傭人好好經營關係，制定照顧時間表，方便她執行。兄弟姊妹間，付出不會均等，但定期溝通，至少不會壞大事。

二、愛要說出口。人愈老愈難溝通，簡單直接最好。無話題，就講我愛你，回憶舊事，說句謝謝。講得多，自己內心都多了愛，更有耐力走下去。

三、為自己減壓。如果連傭人也沒有，自己一手一腳做，再困身都要抖抖氣。跟YouTube跳跳鄭多燕、飲咖啡、唱歌、煲劇⋯⋯總之，「唔好俾自己冧」。

最後，照顧者異口同聲，心態最重要：「縱有百般滋味，也要笑着面對」。這是一場毅力與智慧之旅，難關天天有，壯大內心，就撐得下去。