聽埋先

早前寫了兩篇關於「Coffee with Strangers」活動想招募Chatters，收到一條有趣問題：怎麼Chatters不是負責Chat（講），而是負責聽？係咪改錯名？

好問題。方記起當初命名為Chatters，是希望更多人成為懂得「陪人傾偈」的人。

要「陪」，當然先要了解對方想講甚麼。香港人，卻急性子，愛打斷。 「聽埋先」，難過登天。但一場令人倍感療癒，甚至催生奇蹟的對話，往往由「聽埋先」、「聽到尾」開始。

記得有coaching client曾劈頭一句：「我是小三，想做正印，你，幫我，OK？」 嘩！先不談道德，若我有此能力，應該發了達。

「不如，你先告訴我一點你的事情？」我預備好——聽——光聽。

於是，她一口氣講。講自己的苦況，講對方的不是，講心裡的不甘心⋯⋯老半天後，彈出一句：「我明明就值得一個更好的人嘛！都唔知為乜咁委屈。」

再沈默良久，她說，不如你幫我，尋覓一段堂堂正正的關係？我不想再跟人share 了。

也有另一個她，告訴我，當她對閨密說，某夜前度來電， 閨密隨即彈起：「搞錯！個衰人仲夠膽搵你？」她把本來要說的，吞回肚子裡。

「你本來要說甚麼？」我問。然後，她一直講一直講一直講，彷彿回到了某個時空，臉上泛起神采，終於停下那刻，吐出一句：

「其實，我們一起時，都沒有白過。我們都是很好的人，只是沒走到最後而已。」她眼睛閃着淚光，久未癒合的情傷，終於，放下。

聽埋先，背後是一顆柔軟的心，也是Chatters帶給身邊人的愛的魔法。

「Story」

那晚，在餐廳匆匆吃飽，跑到櫃台結帳之際，忽然頭頂好像有度力，扯了我去外太空⋯⋯

返回地球那刻，朦朧間聽到七咀八舌：「小姐，你無事嗎？聽到嗎？ ok嗎？小姐？小姐......」

按店員所講，排隊時，我突然後仰，昏倒在地，數秒間，完全無反應。

斷了片，又醒過來，意識未完全恢復，但也心知，好——好——彩！

好彩未埋單。假如結帳後步出馬路才暈底，就真係「幫自己埋單」。

好彩食肆就在家的附近，家人九秒九趕來送我入院。

更好彩的是，當時大腦撞向鐵柱，無受傷無流血甚至無痛，醫生都說是奇蹟。

兩日兩夜，甚麼都檢查過，昏倒原因不明。即係無事？我問醫生。醫生說，總之，無嘢跟進，好好休息，抖下。

我傻笑了一下。翻譯他的結論：無事就無事，有事也無得避。一定係，除非唔係。

這狀況，很有趣。是福是禍，任君演繹。Coaching 裡講，每個人對於發生在自己身上但又「無原因」的事，都有個「Story」。

換了以前，我的「Story」一定是： 有無搞錯？！乜事都無，又阻住晒我寫文教書見clients⋯⋯（下刪一萬字） ，個天想點？

今天，在Coaching中聽過無數無常故事後，真心ok，心想這劇情若注定要發生，已是最幸運的版本。

由元旦確診，到年中暈低，我的最新「Story」是：宇宙提醒我，無乜事，躺平抖抖，hea下唔駛死、唔駛內疚。

有嘢做，唔駛預我。有得玩，記得叫我。各方好友，大家保重。人生慢慢嘆，有排玩。

Coffee with Strangers （下）

「想幫人，唔駛話要好大力，下下做好多嘢咁。只要兩個人，靜靜地，坐喺度，放開晒所有嘢，對住對方傾偈，已經係一份幫助。」

「Coffee with Strangers 」活動裡，最令人感動的，是Chatters的這句感悟。

上回提及，這些年，香港人，不快樂。我們可以做甚麼，令我城快樂點？

於是，我們十個八個有心人，聚在一起，搞了Coffee with Strangers，推動「真・傾偈」。

這活動的對象，先不是來分享的參加者，而是願意無償付出時間、學習聆聽，再陪人傾偈的「Chatters」。

被聆聽有多快樂，不難想像。付出聆聽有多滿足，就真係要試過先知。

「我以往的生活就只有返工和返屋企，但今晚在聆聽中眼界大開！」

「成年後難得識到個朋友，可以咁深入咁同佢講嘢。」

「聆聽陌生人分享開心事的同時，都令我反思自己的人生。」

過來人，如是說。

得到愛，所以成長，當然幸福。透過付出愛，去令自己開闊心眼，有內在成長，卻是脫胎換骨的paradigm shift。人生，從此不只圍着自己轉。

紛亂時代中，不知自己可做甚麼，那就做可做的事。期盼「真．傾偈」能成為香港人的lifestyle，甚至way of being。種子，由你我灌溉，遍地開花，指日可待。

想了解Chatters的成長？半年來的籌備和實踐，濃縮成10分鐘的紀錄片段。

想睇片？甚至加入 Chatters行列？第二輪活動開始招募啦！詳見「心．導．賞Follow Your Heart to Appreciate Life」臉書專頁（https://www.facebook.com/minglokcoaching）。

Coffee with Strangers （上）

這件事，想了三年，蘊釀一年，籌備半年。初心，很簡單：香港人，不快樂。我們可以做甚麼，為我城帶來一點快樂？

若我懂整餅，可做些刺激安多酚的甜點；如我懂說笑，可給這城市解悶；但我只是一個Coach，只懂跟人「傾偈」。「傾偈」也可令人快樂嗎？

可以。以前，主觀地信，因為自己喜歡傾偈。當了Coach後，客觀地信，因為見過無數clients，在被聆聽的過程中，快樂起來。

「傾偈」——係人都識啦！有乜咁特別？

說得真對！怎麼我沒想到？

無乜特別，即隨時可以做。係人都識，即人人都做得到。一蚊都唔駛俾，只要俾個心出來。

如果人人都願意為其他人，無償付出「真．聆聽」，一齊「真．傾偈」，香港人應該會快樂一點！

而專注的同在、無批判的聆聽，不正是Coaching最基礎、最入門的技巧？於是。就有了「Story with Strangers」這構思。

不如培訓一班有心人（Chatters），掌握「真．傾偈」、「真．聆聽」的技巧？

造就機會，讓Chatters為陌生人（Strangers） ，付出聆聽耳朵？再鼓勵所有人，盡情分享自己的快樂故事（Story）？

傾偈，講究氛圍。伙拍有心的咖啡店，眾志成城，變出了第一次的「Coffee with Strangers」。

人生總有一次，跟一個陌生人，傾一場好偈。第一次「真．傾偈」實驗，圓滿結束。10位Chatters，分別來自不同界別和背景，眾口一詞：原來全程投入去聽人講嘢，咁開心！

快樂，就是這麼垂手可得。究竟Chatters在培訓和實習過程中，有咩發現？續談。

三種討厭

當上Coach後，才開始研究「討厭」這課題。

第一種討厭，其實是妒忌。對象，通常是自己的勁敵。

這，不難搞。要麼急起直追威返次；不然就認命；或索性避開比較，逃避可恥但有用。

第二種，看似討厭別人，其實是討厭自己。

這，在親子（或親近的）關係中很常見。例如明明討厭父母的性格，但其實自己也被倒成同一個模。看似討厭父母，其實是討厭自己很像父母這個事實。

解決辦法，是找回自己。明白別人是別人，我是我，就算係你親生的都係咁話。找自己的路，不短，但總算直接。

第三種最曲折。討厭別人的底層，是自己塵封了的傷痛。

例如別人遲到5分鐘，或吃飯掉了顆米，你都會激動得幾乎反枱。這些不合比例的反應，其實跟對方無關，而是你的潛意識記起，曾經自己做了一樣的事，後果極不堪，例如被家暴或欺凌⋯⋯

這些許久許久以前的驚恐，一直未被確認、照顧、處理，受了傷的內在小孩卻慢慢被遺忘於歲月中⋯⋯

直至某天，看見某人有同一行為，觸發自己內在的羞恥感再次來襲，老羞成怒，再遷怒於人。而我們不知道，那極端的憤怒，是自己的傷痛在吶喊，還道是眼前人不是，才會激嬲自己。

這種「討厭」，其實別人無錯，自己也無錯。想當年自己也是受害者。唯有返回源頭，帶着受傷小孩走出洞穴。重見天日那天，心中清爽，那些曾經惹我討厭的人，刻下看來不過是路人甲乙丙，也無風雨也無晴。

把自己愛回來

Client送我周志建的《把自己愛回來》。一口氣讀罷，爽！

甚麼是愛自己？周談了很多。小女子深感當頭棒喝的，有三。

一、花錢在自己身上。

家中隨手一件物品，動輒廿年歴史。坦白講本人不算節險，只是，放唔低。堅持要替物品找到比我更寵它的新主人才放手。而尋覓的過程是以年或十年計。

既不捨，也就不買，不想增添情感負擔，連帶無甚消費。 Well，物慾低或許是祝福，但日常總可待自己好一點。

愛自己，學習吃美味也健康的食物、穿質料好點的衣服、搭乘直接不奔波的交通、添置不會睡得周身骨痛的床鋪...... 愈基本的事，愈捨不得寵自己，要學。

二. 人生不在擁有而在享有

人一生，甚麼都帶不走。擁有，終會失去。但享有，卻是當下。

日子不要行屍走肉的「過」，而是帶着感受去覺察。一杯茶、一頓飯、一場雨、一場雪，細味箇中甜苦冷暖，就是享有。

同理，有朋友卻不經營，有家人卻視為隱形，跟孤兒仔無分別。優質關係不用多，懂得享有再少都夠有突。


三. 減法生活

要做到一和二，活得這麽精緻也這麽投入，就無法兼顧太多事情。所以要用減法生活——減少無謂物品、無謂資訊、無謂應酬、無謂決定（我們總愛在無傷大雅唔死得人的事情上左諗右諗轉來轉去，其實芝麻綠豆真不值得我們花一滴腦汁）。

本來無一物，何處惹塵埃。對人對己，非誠勿擾，拈花微笑。與所有人到中年的朋友共勉。

告別通識科

通識科落幕，事到如今已不傷感，只記得有趣的點滴。

十四年前起步，教甚麼、如何教，無前例就最好玩，全人類像嬰兒學步帶着好奇去摸索。

六個單元，由個人到香港到中國到世界，對當年不問世事的港孩來說，不易掌握。我跟拍檔由零開始去構思，如何令課題「落地」，連教材也是親筆畫親筆寫。今天拍檔人在外地，墨寶可還躺在我的書架上，筆觸仍散發着餘溫。

全職老師一樣摸着石頭過河。當年跟不少中學合作發展教學框架，內容愈「入屋」愈講創意：遊戲、話劇、考察、辯論等等，帶着一團火，扭盡六壬。曾有天水圍的老師千里迢迢來港島跟小女子開會，我也無數次遠赴學校趕工，只為抓緊時間實踐不一樣的教學體驗。

倒是後來學科上了軌道，學生應試漸見純熟，DSE合格率近9成，通識變回按表操課的例行公事。爭議最大的「通識令年輕人搞搞震」之說，在行內人看來，實情九成九學生都只當通識是交功課，少數本來就有獨立思考的，修不修通識，都夠批判。

刻下回想，修習通識就像每個人總有些兒時興趣，例如合唱團甚麼的，曾經全程投入，多年後雖已放下，箇中無形的成長早已入了心，有形的技巧則爛船都有三分釘，必要時仍「唱得兩嘴」。

是以通識不是一個學科，而是一種內化了的精神。這個「宮本武藏式由劍是一切到一切也是劍」的領悟，是十四年來通識教學送我的。沒有遺憾，只有感恩。

Stuck

好Stuck。大部分coaching clients對自己的形容。

Stuck，中文點譯？卡關？太文雅。困擾？搔不到癢處。大概就是，進退兩難極不舒服卻又動彈不得的樣子吧。

想起的是那老生常談的Four Stages of Competences。

第一階段：Unconscious Incompetence（廣東話譯：唔知自己唔得）。第二階段：Conscious Incompetence（知道自己唔得）。第三階段：Conscious Competence（知道自己得）。第四階段：Unconscious Competence（唔知自己得）。

第一階段，無知最快樂，沒太多煩惱，最多煩死身邊人。

第三階段，最爽，自知甚麼做得好，哪裡做得好，為何做得好，自信爆燈。

第二階段夾在中間，就是stuck。學而後知不足，想進步，但眼前滿是路障，名叫：辛苦、恐懼、孤單、不安、軟弱、迷惘、挫敗⋯⋯

退一萬步，變回無知吧。回頭太難，人一旦覺醒，豈能繼續躺平？

曾有成功越過第二階段的client形容，stuck，就像游水出公海，在水中央，浮下浮下，心想，早知唔落水。返轉頭？太遲了！咬咬牙，死就死，衝埋佢，抬頭一望，已達第三階段的彼岸。

Get stuck不可悲，反而是突破的前奏、升呢的祝福。

比較可悲的倒是第四階段。明明好得而不自知，技術爐火純青像呼吸一般，誰會因懂得呼吸而自滿？於是總被「自知」很強又擅長自吹自擂的第三階段眾人搶晒風頭。

處於第四階段的，往往都是生前寂寂無聞，死後萬人景仰的一代大師或藝術家，不過大師有大師的氣魄，才不屑跟世俗人爭一日之長短。