淡雅之氣

「你，唔夠『氣』。」中醫為我把脈，一邊說。

元氣的氣。早前無故昏倒，所有檢查結果正常，但又總是恢復不了正常生活。中醫的比喻夠有趣：「你就像一部功能卓越的手機，但只有20%電量，一用完就要再充電。」 

20%電量，怎理解？就是同一時間只可開啟一個 App：走路時不想事情，想事情時不吃飯，吃飯時不看手機⋯⋯

修習正念多年，我自以為大致都做到了，卻原來還有：消化時不作消化以外的事情。飯後徹底放空，最少半小時後才再開工。

事情與事情間，要有間距。例如從前，今天衝完工作，明天就痛痛快快的玩。如今，今天工作，明天只能休息，後天去玩，大後天再休息，大大後天才重啓工作。

過程中當然也不是用衝的，要氣定神閒慢慢來。中醫說，不能太飽或太餓，太冷或太熱，太忙或太閒，太晚睡或太早起⋯⋯簡稱平衡。但我不太喜歡這講法，我會說，這是——活得淡雅。

甚麼都是bite size，剛剛夠就停——是為淡也。舉手投足都超級慢動作——豈會不優雅？

「為甚麼我的耐力差了這麼多？」我問。醫師答得妙：「會不會只是從前耐力太好？養生，本該如此。」

人生上半場的自我認知，自覺（至少工作上）從來是個爽快乾脆、說一不二、廢話少講、凡事追求快靚正的「男仔頭」。

如今，180度反轉，學習做個慢三拍的優雅女人，聽起來，氣質也蠻吸引吧。人生下半場，重新摸索，小女子失禮，多多指教。

讀書自救

求生，是本能。而閱讀，是很多人的自救方式。君不見坊間很多Self Help書都暢銷得很。

但同一時間，Clients紛紛說：「我已經好勤力猛睇書，但完全無用喎，咪一樣唔開心......」

那些阿媽係女人的道理，誰不懂？「做到先得架！做唔到丫嘛。」 Clients說。

更甚者，閱讀後更不快樂。因為會自責，唉，我真無鬼用！睇了書也好不起來。自責，是自己攞嚟的二次傷害。

為甚麼讀書無用？事關天大的道理，你早就懂了，卻實踐不出來。那是因為，你——受傷了。

就如一位世界級運動員，技術無容置疑，也深諳致勝之道。但，受傷了。要做的，先不是學習，而是，停賽。

又或縱然沒受傷，只是虛耗得跌晒watt，這刻需要的，不是特訓，而是，休假。

同理，你那本來大無畏的心，虛脫了，當下需要的，不是書本，而是休養，慢慢療傷，慢慢痊癒。

如何療傷？前設是，接受。接受自己受了傷，而這很正常，因為人人都會受傷。

有時，搞不好，看書不但不是療癒，反而是denial。奢望讀本雞精拿些貼士就藥到病除，然後當作甚麼都無發生過。結果？當然繼續下陷於情緒漩渦。

這樣說，好像很極端。但書，不是受傷後讀的。真的要讀，未受傷前就好好讀吧，有助心理建設，減低受傷機會。

受傷了，讀甚麼，都是何不食肉糜的風涼話。倒不如先接受現況，好好處理，待變回一條好漢，再手執一卷，學習如何具體為人生操盤也未遲。

負面與共情

「成日聽聽埋埋咁多負面嘢，會否很辛苦頂唔順？」友儕知我做Life Coach天天見客，如是問。

真心。不會。「怎可能不會？」「嗯，就是不會啊。」「怎可能？」

我也解釋不了。硬要說的話，或許是，從一個Coach的角度，壓根兒就不覺得那些「負面」事有多負面。

Client自覺負面，因為他們看到的，是眼前的困局。Coach看到的，是十步之後豁然開朗的狀況。 既然會好起來，何負面之有？

只有見過一個人改變，才會相信人有得變，而且變到你唔信。做Coach的最大祝福，是年年月月都看着無數人皺着眉頭來，笑逐顏開走。

當然，Coach只是同行，Client肯行，我們才能「同」行，否則，只是同坐、同企，或者同躺平。而Client肯來，就是「行」的第一步。由零到一，是大突破，可喜可賀。怎會負面？

面且，作為Coach，能跟別人同情共感，建立連結，不但不辛苦，更是很有效的差電。

「但共情時不就會被負面情緒拉下去嗎？」

嗯。打個比喻。就像見醫生。醫者有顆慈悲的父母心，但又不是至親，距離令旁觀者清，免疫於關心則亂的狀況，反而可以客觀斷症、施藥甚至做手術，令對方重生。

不會辛苦，也不會頂唔順。累，倒是有的，那種累，名叫肚餓。做一節Coaching，體力虛耗比手舞足蹈教半天課還多。

某次，我剛巧有點累，Client又無甚反應，進展停滯之際，她忽然說：「Sorry，其實我未食早餐，諗唔到嘢。」

我立即倒出備用零食，一起吃得咯咯脆，回魂間完成session。共吃中共情，一樂也。

窒住

如火如荼為月尾兩場「Coffee with Strangers」招募參加者。

Chill住飲免費咖啡，跟新朋友分享快樂⋯⋯過來人說，最爽的，是好少可，竟可暢通無阻，「講完自己想講嗰個point」！

香港人，好熱心幫人。方法，是給建議。既要建議，便要「查找不足」。即是，不聽故事，只聽「不足」。若對方是大難臨頭來求助，可以理解。但「好為人師」的病，甚至入侵了純粹開心share的時光。

例如明明想分享外遊的快樂，對方未聽完就打斷「你下次不如行這條那條路線仲好玩喎⋯⋯」

例如展示剛添購的新衣，對方超肉緊「哎呀幹嗎不等幾時幾時減價才買，我還有折扣卡不如借你？」

例如邀請朋友參觀新居，對方一入屋未坐下就說「嘩你隻窗滲水要不要介紹個師傅給你？」

說這些話的，都是好人。出發點，是關心。只是，這個關心姿態，有很多副作用。

你從頭到尾沒有跟我情緒同步，即是我不值得你去聽去連結去接納？

你建議這建議那，即是你覺得現況很負面？（我明明就覺得超正面才跟你分享的。）

我婉拒建議，你還繼續推，甚至批評我不聽你講，所以⋯⋯你覺得我很有問題了是嗎？你．Judge．我？！

有朋友形容夠絕核：Judge，廣東話譯，「窒住」。「窒住晒」，無鬼癮，點講落去？

嗯。「唔窒住」，是要學的。修練技巧，也要修心。

我們一班Chatters俾個心出來，等你來「傾場好偈」，同情共感你的快樂事。報名詳見「心．導．賞Follow Your Heart to Appreciate Life」臉書專頁。

英倫雜碎

遊走英國一個月，有些點滴，不成故事，卻頗有趣。

外國沒有「土地問題」。某天行經某大學城，當中有個明顯被悉心打理且繁花盛開的大花園，正欲參觀，卻被制止。

原來，那是「staff garden」，只供員工休息時間享用！對比香港甲級寫字樓內那個供人講是非的「pantry」，頓悟何謂地靈人傑！

無人逛的街上，有家咖啡店，心想，誰會來幫襯？入內發現，半間店鋪都空了出來，免費讓人放單車。所有長途單車客，路過歇腳，順道買咖啡，雙贏！

買書如是。香港那些可邊喝咖啡邊讀書的店，早已絕跡。但外國不少書店，買書送咖啡，大把位置讓你坐足一日。

有些餐廳，免費wifi不需輸入密碼，反而要輸入已購買的飲品名稱，既方便，也防止了混吉客。英式幽默！

出發前我問朋友們，有甚麼要我帶來？想不到，所有人都要求各式成藥。到我要走，有嘢要我帶回去嗎？我又問。然後他她他她都吩咐我回港幫忙寄信——英國寄信不是有排收唔到就是寄失——喎。

在香港的專業人士，移民後變身大長散。經驗之談：無長工租不了屋，但炒散的若是大品牌，對方會俾幾分薄面。而且工資雖低但下欄可觀，例如超市折扣等員工福利，山大斬埋有柴。

家中後園是孩子的天堂。朋友的女兒天天爬上滑梯頂，隔空跟對面屋的小孩聊天，頗有「王書麒、路嘉敏」的情懷。在一旁打掃的爸爸自嘲，家陣人離鄉賤，不能執業，唯有「執葉」，亦無不可。

撥蹼的鴨仔 （下）

年輕人和提早退休的，算是移民英國較順利的一群；那麼，未上岸而又人到中年的，又如何？

咬緊牙關，握緊拳頭，無話唔得——大家眾口一詞——反面就是：不咬緊牙關不握緊拳頭，就死得。

以前懂的，一筆鈎銷，幹不回本行，連去百貨公司見工都要見好多次。

買屋難、租屋更難，到處都是無理剋扣按金的業主。

想買車？最好先有另一架車 。因為買車的地方，不駕車根本去不到。

人在異鄉，識人好過識字，但識字還是很重要。英國人的求其與是旦，要用「發爛渣」和「搞大佢」來應對，「和理非」的香港人，真心，點慣？

由租金糾紛，到資歷認證，或特殊需要學童就學權，甚至一件貨不對板的傢俬，投訴永遠無門。後來學精了，動輒寫萬言書告上申訴專員公署，瞬間搞定，得咗！

移民移到懷疑人生。懷疑來自對英國的迷思：香港作為前英國殖民地，我們的制度都是她的，回到源頭，怎會這麼爛？

天曉得昔日的香港是「有香港特色的英式殖民地」。制度，是英國的。但高效、精準、靈活、行動力、無廢話⋯⋯都是香港人的。

香港人承襲了英式制度框架，注入了自己實事求事快靚正的血肉，如今人在異鄉，前者過猶不及，後者盪然無存⋯⋯

一位移民前畢生未踏足英國的朋友說： 「我們都是四散英國不同湖上的鴨仔，表面看來很悠閒，水底下，卻要費盡飲奶力去撥蹼，才勉強浮得起。既無回頭路，就一直撥下去吧。」

撥蹼的鴨仔 （上）

「那你眼見其他來了英國的香港人，都活得開心嗎？」今趟走訪在英的所有朋友都如此問。

這問題，很難答。正所謂苦樂全在主觀的心，不在客觀的事。有些人少少苦楚都呼天搶地，有些人大難臨頭都笑笑口。

子非魚焉知魚之樂／苦，我豈能替當事人講感受。但客觀觀察，倒有一點。不談苦或樂，只講順利與否。

最順利的，莫過於早已達致財務自由，提早退休的Young Old。

夠錢駛，無牽掛，身體還行，又不用打工——當然如此條件去哪裡都會很順利——但英國自有其魅力，光是透過廚房的窗，看着陽光燦爛的後花園洗碗，已覺歲月靜好。

勞碌大半生，只想不問世事，不看電視不讀報，隱居活好每個平凡的當下，想像老來頂着滿頭白髮和精緻帽子，穿戴得體到付近園藝中心，喝杯Earl Grey，像個典型的、優雅的English granny，夫復何求？

Young Old朋友的夫子自道：你見到英國周圍都是水鴨嗎？那些小鴨子天天都在同一個湖上，撥着蹼遊來遊去，天崩地陷都不關牠的事，一臉自在看着同樣的風景，有何不好？

年輕人也是順利的一群。細路仔沒有了功課壓力（通常連功課都沒有），放監一樣。中學生雖然要努力考大學，但學制自由多元少批判，心理平衡多了。

廿來歲的，心口掛個勇字，玩盡佢。年輕就是本錢，對收入和工種都無要求，開眼界就好。6年後是另一條好漢，到時再想想去哪裡幹甚麼也不遲。

中年的我輩，又如何？續談。

六年悠長旅行

今趟悠長假期，不枉此行，探望數十組朋友，既有我看着長大的十來廿歲舊學生，也有看着我長大的75歲Auntie。

Auntie一生人從未想過移民，直至疫情期間，無打針，哪兒都去不了，一不做二不休，索性飛去英國，千山我獨行，型到爆。

Auntie自詡「出前一丁」，一丁友，無伴無兒女無覊絆，去哪兒不好？賣了香港物業，在英國租個企理小單位，窗外看得見日出和晚霞，落樓走幾分鐘就是市中心，連學車都省掉。

Auntie說，一把年紀，不但不想再學新事物，餘生不論身在何處也不再置業。租樓租到離世那天，積蓄清袋，乾手淨腳，不留一點雲彩，最好。

然而Auntie看起來絕不像75歲，曾學過的亦已夠用有餘。

在NHS做體檢，姑娘看看年歲申報，再看看她，咦？你真的這麼大了？怪不得姑娘，Auntie早兩年才跑完全馬馬拉松。

平日做Gym，總有老外搭訕。英語不流利不打緊，不怕羞就夠。年紀大但個性獨立卻也健談，生活大小事情若要求救，都有街坊幫手。

閒來無事 ，搭免費巴士周圍去，偶然也去一小時火車程左右的短途旅行，即日來回省回下榻成本。Auntie說，不要困在家中，但也不用征服世界，時間精神金錢都是成本。總之，夠，就好。

「看來你頗享受移民新生活啊！」我說。「我不是移民，只是去一個6年期的長旅行。下一站，天曉得在哪裡？人生本是一趟長旅行。不用想太遠，過好一天，已經好開心。」 Auntie說罷吃掉一顆英式啫喱軟糖。