英倫雜碎

遊走英國一個月，有些點滴，不成故事，卻頗有趣。

外國沒有「土地問題」。某天行經某大學城，當中有個明顯被悉心打理且繁花盛開的大花園，正欲參觀，卻被制止。

原來，那是「staff garden」，只供員工休息時間享用！對比香港甲級寫字樓內那個供人講是非的「pantry」，頓悟何謂地靈人傑！

無人逛的街上，有家咖啡店，心想，誰會來幫襯？入內發現，半間店鋪都空了出來，免費讓人放單車。所有長途單車客，路過歇腳，順道買咖啡，雙贏！

買書如是。香港那些可邊喝咖啡邊讀書的店，早已絕跡。但外國不少書店，買書送咖啡，大把位置讓你坐足一日。

有些餐廳，免費wifi不需輸入密碼，反而要輸入已購買的飲品名稱，既方便，也防止了混吉客。英式幽默！

出發前我問朋友們，有甚麼要我帶來？想不到，所有人都要求各式成藥。到我要走，有嘢要我帶回去嗎？我又問。然後他她他她都吩咐我回港幫忙寄信——英國寄信不是有排收唔到就是寄失——喎。

在香港的專業人士，移民後變身大長散。經驗之談：無長工租不了屋，但炒散的若是大品牌，對方會俾幾分薄面。而且工資雖低但下欄可觀，例如超市折扣等員工福利，山大斬埋有柴。

家中後園是孩子的天堂。朋友的女兒天天爬上滑梯頂，隔空跟對面屋的小孩聊天，頗有「王書麒、路嘉敏」的情懷。在一旁打掃的爸爸自嘲，家陣人離鄉賤，不能執業，唯有「執葉」，亦無不可。

撥蹼的鴨仔 （下）

年輕人和提早退休的，算是移民英國較順利的一群；那麼，未上岸而又人到中年的，又如何？

咬緊牙關，握緊拳頭，無話唔得——大家眾口一詞——反面就是：不咬緊牙關不握緊拳頭，就死得。

以前懂的，一筆鈎銷，幹不回本行，連去百貨公司見工都要見好多次。

買屋難、租屋更難，到處都是無理剋扣按金的業主。

想買車？最好先有另一架車 。因為買車的地方，不駕車根本去不到。

人在異鄉，識人好過識字，但識字還是很重要。英國人的求其與是旦，要用「發爛渣」和「搞大佢」來應對，「和理非」的香港人，真心，點慣？

由租金糾紛，到資歷認證，或特殊需要學童就學權，甚至一件貨不對板的傢俬，投訴永遠無門。後來學精了，動輒寫萬言書告上申訴專員公署，瞬間搞定，得咗！

移民移到懷疑人生。懷疑來自對英國的迷思：香港作為前英國殖民地，我們的制度都是她的，回到源頭，怎會這麼爛？

天曉得昔日的香港是「有香港特色的英式殖民地」。制度，是英國的。但高效、精準、靈活、行動力、無廢話⋯⋯都是香港人的。

香港人承襲了英式制度框架，注入了自己實事求事快靚正的血肉，如今人在異鄉，前者過猶不及，後者盪然無存⋯⋯

一位移民前畢生未踏足英國的朋友說： 「我們都是四散英國不同湖上的鴨仔，表面看來很悠閒，水底下，卻要費盡飲奶力去撥蹼，才勉強浮得起。既無回頭路，就一直撥下去吧。」

撥蹼的鴨仔 （上）

「那你眼見其他來了英國的香港人，都活得開心嗎？」今趟走訪在英的所有朋友都如此問。

這問題，很難答。正所謂苦樂全在主觀的心，不在客觀的事。有些人少少苦楚都呼天搶地，有些人大難臨頭都笑笑口。

子非魚焉知魚之樂／苦，我豈能替當事人講感受。但客觀觀察，倒有一點。不談苦或樂，只講順利與否。

最順利的，莫過於早已達致財務自由，提早退休的Young Old。

夠錢駛，無牽掛，身體還行，又不用打工——當然如此條件去哪裡都會很順利——但英國自有其魅力，光是透過廚房的窗，看着陽光燦爛的後花園洗碗，已覺歲月靜好。

勞碌大半生，只想不問世事，不看電視不讀報，隱居活好每個平凡的當下，想像老來頂着滿頭白髮和精緻帽子，穿戴得體到付近園藝中心，喝杯Earl Grey，像個典型的、優雅的English granny，夫復何求？

Young Old朋友的夫子自道：你見到英國周圍都是水鴨嗎？那些小鴨子天天都在同一個湖上，撥着蹼遊來遊去，天崩地陷都不關牠的事，一臉自在看着同樣的風景，有何不好？

年輕人也是順利的一群。細路仔沒有了功課壓力（通常連功課都沒有），放監一樣。中學生雖然要努力考大學，但學制自由多元少批判，心理平衡多了。

廿來歲的，心口掛個勇字，玩盡佢。年輕就是本錢，對收入和工種都無要求，開眼界就好。6年後是另一條好漢，到時再想想去哪裡幹甚麼也不遲。

中年的我輩，又如何？續談。

六年悠長旅行

今趟悠長假期，不枉此行，探望數十組朋友，既有我看着長大的十來廿歲舊學生，也有看着我長大的75歲Auntie。

Auntie一生人從未想過移民，直至疫情期間，無打針，哪兒都去不了，一不做二不休，索性飛去英國，千山我獨行，型到爆。

Auntie自詡「出前一丁」，一丁友，無伴無兒女無覊絆，去哪兒不好？賣了香港物業，在英國租個企理小單位，窗外看得見日出和晚霞，落樓走幾分鐘就是市中心，連學車都省掉。

Auntie說，一把年紀，不但不想再學新事物，餘生不論身在何處也不再置業。租樓租到離世那天，積蓄清袋，乾手淨腳，不留一點雲彩，最好。

然而Auntie看起來絕不像75歲，曾學過的亦已夠用有餘。

在NHS做體檢，姑娘看看年歲申報，再看看她，咦？你真的這麼大了？怪不得姑娘，Auntie早兩年才跑完全馬馬拉松。

平日做Gym，總有老外搭訕。英語不流利不打緊，不怕羞就夠。年紀大但個性獨立卻也健談，生活大小事情若要求救，都有街坊幫手。

閒來無事 ，搭免費巴士周圍去，偶然也去一小時火車程左右的短途旅行，即日來回省回下榻成本。Auntie說，不要困在家中，但也不用征服世界，時間精神金錢都是成本。總之，夠，就好。

「看來你頗享受移民新生活啊！」我說。「我不是移民，只是去一個6年期的長旅行。下一站，天曉得在哪裡？人生本是一趟長旅行。不用想太遠，過好一天，已經好開心。」 Auntie說罷吃掉一顆英式啫喱軟糖。

行出來的路

「移民？無話適應唔到的。總之，下定決心，唔好諗返轉頭，向前行，一路行，就會行出一條路。」 D如是告訴我。

路，是人行出來的。意思是，行之前，根本無路。而各方好友，行的方法，就是腦袋急轉彎，把不知何時習得的小知識小技術小興趣，通通拿出來變賣。

D幾年前愛上焗餅。養兵千日，用在一朝。移民英國，苦無工開，忽然一天，看見就近社區會堂的餅店求易手，心血來潮：不如頂了它來做？

幾十歲人首次做生意，好多牌照要考。好。考咪考。開行Turbo溫書，一星期內，成功考了四個牌！在此之前，從不信自己是讀書料子！

一間鋪，自己打晒骰，整餅以外，店舖定位、貨品定價、待客招徠⋯⋯統統重頭學起，一年下來，先不論利潤，光是經驗與成長，已是無價。

還有C。年紀不少，積蓄不多，隻身移民，天大地大，可做甚麼？ 忽然想起，自己工餘修習嬋柔（Gyrotonic）已久，何不把興趣變專業？

考牌長路漫漫，但為熱情奮鬥，總好過打份工只為交租。離鄉別井既已放棄了這麼多，順勢把心一橫開啟充滿未知數的二次人生。

還有早前在拙欄提過的J。親手打造精緻的後花園，引來友儕艷羨目光：「嘩，可幫我也弄一個嗎？」無心插柳，開展了花園設計與建造的生意，客似雲來。

另有朋友如此比喻：從前捉象棋，現在玩圍棋。棋局轉了，思維不變，輸梗啦。但只要當一場全新的遊戲去玩，殘局都有機會棋開得勝。

距離感

許多年前，在英國唸完書，各散東西，各自思考：要不要留下來？

當年，很強的直覺：不會。說不出哪裡不對，卻又好像甚麼都不對。

之後，無數次舊地重遊，仍描述不了那感覺。直至今趟悠長假期，忽然領悟，那教人老大不舒服的東西是——距離感。

無關所謂在外國生活不方便。反正香港人也不是個個需要夜夜笙歌、瘋狂購物的。

也不是所謂英國人很冷很虛偽。不少國際非牟利組織的發源地，正是英國。遇上困難，英國人其實很樂意幫忙，只是⋯⋯沒有細膩真摯的心靈互動。

因為，英國人喜歡——距離感。

是工業革命留下的副作用？抑或民族天性使然？英國人覺得距離感是禮貌；是尊重；是呼吸空間。尊嚴 （dignity）的定義，是情感世界長上鎖，活得好好不求人。

做人不慍不火，交往不親不疏。最私密的心事，只有家人或伴侶窺見（有時連他們都被矇在鼓裡）。

跟世界的關係如是。英國人讀書不少，但觀世事多帶冷眼食花生的理性，沒有榮辱與共的情感流動。

相對香港，人來人往間，既有廢話少講的精準高效，復有肝膽相照的默契，又或無所不談的情深、甘風玉露一相逢的共震。情感維度之豐富、距離感與親密感的微妙平衡，是「中西文化匯集」的最佳實現。

倒模式的距離感，與豐盛多變的層次感，何者恰到好處，何者過猶不及，見仁見智。對的感覺在哪裡，心靈的家，就在哪裡。

50歲的後花園

「來英國，探路？」

「唔係啦。」

「探人？」

「係呀。」

「探誰？」

「你囉。」

「哪你有甚麼想做？」

「沒甚麼。你平日怎麼過，我就跟你怎麼過好了。」

然後，大家不約而同帶了我去看花藝市場。

打理後花園，是入鄉隨俗的細藝。有人雞手鴨腳重頭學起。漫活人生新興趣，以前投機炒賣秒秒鐘大上大落都面不改容，如今一顆含蕾玫瑰已教你茶飯不思。

也有卧虎藏龍的高手，終於找到舞台大顯身手。友人J笑說，自己是「香港人在英國過日本生活」。

英國的豐盛花材，加上日本的職人精神，就是——好端端一塊人造草皮，他看着不順眼，整塊剷起，換上天然泥土，親手鋪了石階，還開墾了水池。

精心挑選的繁花品種，錯落有致地各據一隅，中間是歇息乘涼的木椅。人坐下，環顧360度的花海，聽着流水聲，沏杯茶，不知人間何世。

庭院的禪意，一直延伸屋內，綠意盎然，環抱世界各地（多數是日本）搜羅回來的珍品，我笑他：「你這個家，應該開放供人參觀，每次盛惠10英磅入場費。」

J回我另一個笑話。年輕時，一位相士朋友給他批命：「50歲後，你會擁有人生第一個花園。」他當時笑死，自問連樓都供不起，還想要花園？

今天，人算不如天算，漂洋過海，連根拔起，他看着自己的庭園，內心竟有份安然。畢生所學，好像都是為了這天。人生沒有如果，只求在花開花落間，一個個地方、一個個階段，好好活過。

大器與粗疏

在英國跟移民當地一年半載的香港朋友見面，故事千奇百怪，層出不窮。只能慨嘆，世上任何事情，都是一個package。

英國，遠比香港大器。平等博愛多元共融。

小學雞都識講，每個人都是獨一無二。教育制度對學生的各式發展真心包融不批判。求職也是能者多勞話知你幾歲咩國藉。

刻下正值Pride Month，連政府機構門口都掛彩虹旗。性別崗位，不但不歧視，還很重視。侍產假一早有，就連女性更年期有薪假都在蘊釀中。

然而英國，也遠比香港粗疏。求其是人生態度。是旦是生活日常。

買樓合約條款寫錯，大學選科電腦系統出錯，打工出糧銀碼搞錯⋯⋯當地人總是大方認錯（oh，I’m sorry，my apologies） ，卻從不改過，更chill住還你一個眼神： 放鬆啲啦～香港人。

Target與deadline，是用來set，不是用來meet 的。然後你發現原來某處老早有個免責條款，講明交唔到貨是常態（well it happens），不便之處，敬請原諒。

我和朋友笑言，當大器遇上粗疏，所謂平等，才不是人人都有權享有幸福，而是不分膚色國籍年齡性別性取向，都一樣不幸。你真的不會因為當小眾而受苦，因為大眾早已一視同仁地活在激死人的水深火熱中。

那晚，閒着無事，一口氣煲完劇集《The Very English Scandal》，市民Norman Scott被程序困擾，申請不到國民保險卡，最終迫虎跳牆把自由黨魁Jeremy Thorpe拉了下台。結果？N等到今天83歲，連J都老死了，還未領回保險卡。

在英國生活過的人都知道，這些事，絕對可以發生，而且並不罕見。Well，it happens。

不被批判的自由

走訪移民英國的舊學生。

十來歲的她，讀高中，起初返學衝擊很大。授課少，討論多。同學噏得出就噏，她心想，這麼無聊的問題都問得出？

然而當事人不覺無聊，其他人也不介意他無聊。介意的，只有她，「原來我都幾judgmental」。

後來，放下批判心，發現無聊問題往往引發很多珍貴討論，反而單向聽書也不見得很有point。

在英國，「人輕鬆了」。非因傳說中的「去外國唔駛讀書」，考大學一樣「讀到嘔」。但分別是，少了去 judge，也少了被judge。

在香港明明已品學兼優，四方八面還是充斥「你有問題」的批判。自我要求高，份外自責得透不過氣。如今放過別人放過自己，反而重拾專屬自己的節奏。

廿歲的她，剛入大學。久別重逢，婷婷玉立，穿一襲黑長裙，梳了辮子，妝容精緻。我笑，你這造型像Wednesday Adams！

她說，在英國，甚麼都敢穿，無人會 judge你肥、judge你醜、judge你憑甚麼穿這些，反而慣性讚嘆：「Oh, you look great！」管他真心或假意，聽着就爽！

廿來歲的她，初來步到，甚麼都做：咖啡店、教學助理、打雜⋯⋯最後面試長工，對方刮目相看：嘩你的經歷又闊又有趣，多講些給我聽！

最後成功獲聘，當上英國公務員！她心想，換了在香港，那炒雜錦般的履歷，面試官會怎judge我？

真正的自由，不光是選擇自己喜歡的，而是選擇了以後不用承受心理負擔，也沒有被批判的後果。移民，都是為了子女——聽得多——或許為的，就是這個自由成長的non-judgmental space。不見得英國獨有。或許只是香港獨無。

倫敦感

終於放假。上次訪倫敦，已是6年前。真正於此生活，又已差不多廿年前。

老地方，就有這點好（或壞），闊別多久，一踏足，五感就過度活躍起來。曾經喜歡與討厭的，瞬間襲來，縈繞不散，每天都是來回地獄與天堂間的循環。

鑽進地鐵站，omg I really miss it！ 地底走道依舊是酒精混合排泄物的氣味，車廂坐椅仍是千年汚跡的黏稠感⋯⋯ Jubilee Line、Northern Line、Central Line……震耳欲聾的行車聲既覆蓋了人們的說話，也別妄想跟自己內心對話⋯⋯乘客不是木無表情就是用奇怪眼神盯着空氣，等待到站或命運的下一站⋯⋯

然後，一出閘，豁然開朗。一望無際的綠草如茵環抱推着嬰兒車的家庭，安然愉快地野餐。躺平於大草地，和暖的陽光灑落手臂，草香撲鼻。小睡片刻又或讀本書，夫復何求。

起來，想洗個手，供水不是冷得要命就是熱到灼傷。因為冷熱水喉永遠分開，沒有連接管道以調溫，世上最聰明的設計。

在英國總是日落前就想返歸（雖然夏天的日落總是晚），事關走半天路已耗盡體能，帶着警剔心出入治安麻麻的區域又消磨盡心力。

所謂地大物搏，就是每天只去一處辦一件事，都很勞累。但窩在較闊落的家，深閨讀書寫字，與世隔絕已是無上享受。一個政府若想人不問世事，老舊基建與停滯發展好幫到手。

累了，帶着狗狗在附近山坡跑一圈，看着牠的萌樣，抱一個，在草地上滾一下，遠處泛起暗黑前的紅霞。我又從地獄返回天堂。Welcome back to London. 

遺忘

心理治療專業的朋友說，這叫disassociation。我乾脆稱為「斷片」。更優雅的講法是——遺忘。

有些記憶，遺失了，淡忘了。不想提不敢提不可提，提了白提，因為，太痛。帶着它，難以生活下去。身體知你「頂唔順」，會自動delete，讓你「重新做人」。

許久許久以後，你發現，人生某段時間，甚或某個日子，無論如何想，都想不起發生了甚麼事？難道真的「甚麼事都沒發生」？

肯定不是。因為，若然甚麼事都沒發生，有些東西，就說不通。

例如她。一直不明白，明明很愛孩子，為甚麼會丟下強褓裡的他不顧？

多年後她才記起，那晚，丈夫對她施暴，她倉惶而逃，留下熟睡中的兒子。她因此不再回到那個稱為家的地方，也失去了兒子的撫養權。

這一段，太痛，身體防御機制自動將之刪除，在不完整的自我認知下，她一直責備自己是個壞媽媽，「無緣無故」，丟低個仔 。

又例如他。總是「無緣無故」兇孩子，兇得孩子都發抖了，都不煞掣。他也解釋不了，光有種直覺，兒子膽小，就會被欺負。

他卻不知道，一切源自小時候被朋輩欺凌的經歷。太痛，斷了片。只剩下「做男人要夠tough」的認知，再轉化為對孩子過猶不及的責備與督促。

幸或不幸，斷了片的，總是在多年後，重新以某種方式呈現，催迫當事人好好面對它、記住它、處理它。曾經發生的，永不消逝。終極的和解，欲速不達，卻總會到臨。

所有的遺忘，也必如此。

聽埋先

早前寫了兩篇關於「Coffee with Strangers」活動想招募Chatters，收到一條有趣問題：怎麼Chatters不是負責Chat（講），而是負責聽？係咪改錯名？

好問題。方記起當初命名為Chatters，是希望更多人成為懂得「陪人傾偈」的人。

要「陪」，當然先要了解對方想講甚麼。香港人，卻急性子，愛打斷。 「聽埋先」，難過登天。但一場令人倍感療癒，甚至催生奇蹟的對話，往往由「聽埋先」、「聽到尾」開始。

記得有coaching client曾劈頭一句：「我是小三，想做正印，你，幫我，OK？」 嘩！先不談道德，若我有此能力，應該發了達。

「不如，你先告訴我一點你的事情？」我預備好——聽——光聽。

於是，她一口氣講。講自己的苦況，講對方的不是，講心裡的不甘心⋯⋯老半天後，彈出一句：「我明明就值得一個更好的人嘛！都唔知為乜咁委屈。」

再沈默良久，她說，不如你幫我，尋覓一段堂堂正正的關係？我不想再跟人share 了。

也有另一個她，告訴我，當她對閨密說，某夜前度來電， 閨密隨即彈起：「搞錯！個衰人仲夠膽搵你？」她把本來要說的，吞回肚子裡。

「你本來要說甚麼？」我問。然後，她一直講一直講一直講，彷彿回到了某個時空，臉上泛起神采，終於停下那刻，吐出一句：

「其實，我們一起時，都沒有白過。我們都是很好的人，只是沒走到最後而已。」她眼睛閃着淚光，久未癒合的情傷，終於，放下。

聽埋先，背後是一顆柔軟的心，也是Chatters帶給身邊人的愛的魔法。

「Story」

那晚，在餐廳匆匆吃飽，跑到櫃台結帳之際，忽然頭頂好像有度力，扯了我去外太空⋯⋯

返回地球那刻，朦朧間聽到七咀八舌：「小姐，你無事嗎？聽到嗎？ ok嗎？小姐？小姐......」

按店員所講，排隊時，我突然後仰，昏倒在地，數秒間，完全無反應。

斷了片，又醒過來，意識未完全恢復，但也心知，好——好——彩！

好彩未埋單。假如結帳後步出馬路才暈底，就真係「幫自己埋單」。

好彩食肆就在家的附近，家人九秒九趕來送我入院。

更好彩的是，當時大腦撞向鐵柱，無受傷無流血甚至無痛，醫生都說是奇蹟。

兩日兩夜，甚麼都檢查過，昏倒原因不明。即係無事？我問醫生。醫生說，總之，無嘢跟進，好好休息，抖下。

我傻笑了一下。翻譯他的結論：無事就無事，有事也無得避。一定係，除非唔係。

這狀況，很有趣。是福是禍，任君演繹。Coaching 裡講，每個人對於發生在自己身上但又「無原因」的事，都有個「Story」。

換了以前，我的「Story」一定是： 有無搞錯？！乜事都無，又阻住晒我寫文教書見clients⋯⋯（下刪一萬字） ，個天想點？

今天，在Coaching中聽過無數無常故事後，真心ok，心想這劇情若注定要發生，已是最幸運的版本。

由元旦確診，到年中暈低，我的最新「Story」是：宇宙提醒我，無乜事，躺平抖抖，hea下唔駛死、唔駛內疚。

有嘢做，唔駛預我。有得玩，記得叫我。各方好友，大家保重。人生慢慢嘆，有排玩。

Coffee with Strangers （下）

「想幫人，唔駛話要好大力，下下做好多嘢咁。只要兩個人，靜靜地，坐喺度，放開晒所有嘢，對住對方傾偈，已經係一份幫助。」

「Coffee with Strangers 」活動裡，最令人感動的，是Chatters的這句感悟。

上回提及，這些年，香港人，不快樂。我們可以做甚麼，令我城快樂點？

於是，我們十個八個有心人，聚在一起，搞了Coffee with Strangers，推動「真・傾偈」。

這活動的對象，先不是來分享的參加者，而是願意無償付出時間、學習聆聽，再陪人傾偈的「Chatters」。

被聆聽有多快樂，不難想像。付出聆聽有多滿足，就真係要試過先知。

「我以往的生活就只有返工和返屋企，但今晚在聆聽中眼界大開！」

「成年後難得識到個朋友，可以咁深入咁同佢講嘢。」

「聆聽陌生人分享開心事的同時，都令我反思自己的人生。」

過來人，如是說。

得到愛，所以成長，當然幸福。透過付出愛，去令自己開闊心眼，有內在成長，卻是脫胎換骨的paradigm shift。人生，從此不只圍着自己轉。

紛亂時代中，不知自己可做甚麼，那就做可做的事。期盼「真．傾偈」能成為香港人的lifestyle，甚至way of being。種子，由你我灌溉，遍地開花，指日可待。

想了解Chatters的成長？半年來的籌備和實踐，濃縮成10分鐘的紀錄片段。

想睇片？甚至加入 Chatters行列？第二輪活動開始招募啦！詳見「心．導．賞Follow Your Heart to Appreciate Life」臉書專頁（https://www.facebook.com/minglokcoaching）。

Coffee with Strangers （上）

這件事，想了三年，蘊釀一年，籌備半年。初心，很簡單：香港人，不快樂。我們可以做甚麼，為我城帶來一點快樂？

若我懂整餅，可做些刺激安多酚的甜點；如我懂說笑，可給這城市解悶；但我只是一個Coach，只懂跟人「傾偈」。「傾偈」也可令人快樂嗎？

可以。以前，主觀地信，因為自己喜歡傾偈。當了Coach後，客觀地信，因為見過無數clients，在被聆聽的過程中，快樂起來。

「傾偈」——係人都識啦！有乜咁特別？

說得真對！怎麼我沒想到？

無乜特別，即隨時可以做。係人都識，即人人都做得到。一蚊都唔駛俾，只要俾個心出來。

如果人人都願意為其他人，無償付出「真．聆聽」，一齊「真．傾偈」，香港人應該會快樂一點！

而專注的同在、無批判的聆聽，不正是Coaching最基礎、最入門的技巧？於是。就有了「Story with Strangers」這構思。

不如培訓一班有心人（Chatters），掌握「真．傾偈」、「真．聆聽」的技巧？

造就機會，讓Chatters為陌生人（Strangers） ，付出聆聽耳朵？再鼓勵所有人，盡情分享自己的快樂故事（Story）？

傾偈，講究氛圍。伙拍有心的咖啡店，眾志成城，變出了第一次的「Coffee with Strangers」。

人生總有一次，跟一個陌生人，傾一場好偈。第一次「真．傾偈」實驗，圓滿結束。10位Chatters，分別來自不同界別和背景，眾口一詞：原來全程投入去聽人講嘢，咁開心！

快樂，就是這麼垂手可得。究竟Chatters在培訓和實習過程中，有咩發現？續談。

三種討厭

當上Coach後，才開始研究「討厭」這課題。

第一種討厭，其實是妒忌。對象，通常是自己的勁敵。

這，不難搞。要麼急起直追威返次；不然就認命；或索性避開比較，逃避可恥但有用。

第二種，看似討厭別人，其實是討厭自己。

這，在親子（或親近的）關係中很常見。例如明明討厭父母的性格，但其實自己也被倒成同一個模。看似討厭父母，其實是討厭自己很像父母這個事實。

解決辦法，是找回自己。明白別人是別人，我是我，就算係你親生的都係咁話。找自己的路，不短，但總算直接。

第三種最曲折。討厭別人的底層，是自己塵封了的傷痛。

例如別人遲到5分鐘，或吃飯掉了顆米，你都會激動得幾乎反枱。這些不合比例的反應，其實跟對方無關，而是你的潛意識記起，曾經自己做了一樣的事，後果極不堪，例如被家暴或欺凌⋯⋯

這些許久許久以前的驚恐，一直未被確認、照顧、處理，受了傷的內在小孩卻慢慢被遺忘於歲月中⋯⋯

直至某天，看見某人有同一行為，觸發自己內在的羞恥感再次來襲，老羞成怒，再遷怒於人。而我們不知道，那極端的憤怒，是自己的傷痛在吶喊，還道是眼前人不是，才會激嬲自己。

這種「討厭」，其實別人無錯，自己也無錯。想當年自己也是受害者。唯有返回源頭，帶着受傷小孩走出洞穴。重見天日那天，心中清爽，那些曾經惹我討厭的人，刻下看來不過是路人甲乙丙，也無風雨也無晴。

把自己愛回來

Client送我周志建的《把自己愛回來》。一口氣讀罷，爽！

甚麼是愛自己？周談了很多。小女子深感當頭棒喝的，有三。

一、花錢在自己身上。

家中隨手一件物品，動輒廿年歴史。坦白講本人不算節險，只是，放唔低。堅持要替物品找到比我更寵它的新主人才放手。而尋覓的過程是以年或十年計。

既不捨，也就不買，不想增添情感負擔，連帶無甚消費。 Well，物慾低或許是祝福，但日常總可待自己好一點。

愛自己，學習吃美味也健康的食物、穿質料好點的衣服、搭乘直接不奔波的交通、添置不會睡得周身骨痛的床鋪...... 愈基本的事，愈捨不得寵自己，要學。

二. 人生不在擁有而在享有

人一生，甚麼都帶不走。擁有，終會失去。但享有，卻是當下。

日子不要行屍走肉的「過」，而是帶着感受去覺察。一杯茶、一頓飯、一場雨、一場雪，細味箇中甜苦冷暖，就是享有。

同理，有朋友卻不經營，有家人卻視為隱形，跟孤兒仔無分別。優質關係不用多，懂得享有再少都夠有突。


三. 減法生活

要做到一和二，活得這麽精緻也這麽投入，就無法兼顧太多事情。所以要用減法生活——減少無謂物品、無謂資訊、無謂應酬、無謂決定（我們總愛在無傷大雅唔死得人的事情上左諗右諗轉來轉去，其實芝麻綠豆真不值得我們花一滴腦汁）。

本來無一物，何處惹塵埃。對人對己，非誠勿擾，拈花微笑。與所有人到中年的朋友共勉。

告別通識科

通識科落幕，事到如今已不傷感，只記得有趣的點滴。

十四年前起步，教甚麼、如何教，無前例就最好玩，全人類像嬰兒學步帶着好奇去摸索。

六個單元，由個人到香港到中國到世界，對當年不問世事的港孩來說，不易掌握。我跟拍檔由零開始去構思，如何令課題「落地」，連教材也是親筆畫親筆寫。今天拍檔人在外地，墨寶可還躺在我的書架上，筆觸仍散發着餘溫。

全職老師一樣摸着石頭過河。當年跟不少中學合作發展教學框架，內容愈「入屋」愈講創意：遊戲、話劇、考察、辯論等等，帶着一團火，扭盡六壬。曾有天水圍的老師千里迢迢來港島跟小女子開會，我也無數次遠赴學校趕工，只為抓緊時間實踐不一樣的教學體驗。

倒是後來學科上了軌道，學生應試漸見純熟，DSE合格率近9成，通識變回按表操課的例行公事。爭議最大的「通識令年輕人搞搞震」之說，在行內人看來，實情九成九學生都只當通識是交功課，少數本來就有獨立思考的，修不修通識，都夠批判。

刻下回想，修習通識就像每個人總有些兒時興趣，例如合唱團甚麼的，曾經全程投入，多年後雖已放下，箇中無形的成長早已入了心，有形的技巧則爛船都有三分釘，必要時仍「唱得兩嘴」。

是以通識不是一個學科，而是一種內化了的精神。這個「宮本武藏式由劍是一切到一切也是劍」的領悟，是十四年來通識教學送我的。沒有遺憾，只有感恩。

Stuck

好Stuck。大部分coaching clients對自己的形容。

Stuck，中文點譯？卡關？太文雅。困擾？搔不到癢處。大概就是，進退兩難極不舒服卻又動彈不得的樣子吧。

想起的是那老生常談的Four Stages of Competences。

第一階段：Unconscious Incompetence（廣東話譯：唔知自己唔得）。第二階段：Conscious Incompetence（知道自己唔得）。第三階段：Conscious Competence（知道自己得）。第四階段：Unconscious Competence（唔知自己得）。

第一階段，無知最快樂，沒太多煩惱，最多煩死身邊人。

第三階段，最爽，自知甚麼做得好，哪裡做得好，為何做得好，自信爆燈。

第二階段夾在中間，就是stuck。學而後知不足，想進步，但眼前滿是路障，名叫：辛苦、恐懼、孤單、不安、軟弱、迷惘、挫敗⋯⋯

退一萬步，變回無知吧。回頭太難，人一旦覺醒，豈能繼續躺平？

曾有成功越過第二階段的client形容，stuck，就像游水出公海，在水中央，浮下浮下，心想，早知唔落水。返轉頭？太遲了！咬咬牙，死就死，衝埋佢，抬頭一望，已達第三階段的彼岸。

Get stuck不可悲，反而是突破的前奏、升呢的祝福。

比較可悲的倒是第四階段。明明好得而不自知，技術爐火純青像呼吸一般，誰會因懂得呼吸而自滿？於是總被「自知」很強又擅長自吹自擂的第三階段眾人搶晒風頭。

處於第四階段的，往往都是生前寂寂無聞，死後萬人景仰的一代大師或藝術家，不過大師有大師的氣魄，才不屑跟世俗人爭一日之長短。

我無朋友

「我無朋友。」她常掛在嘴邊。

真的嗎？舊同學舊同事或舊相識，間中都與她聚聚。

「那不是朋友。」

噢。那朋友是⋯⋯？

她描述了一下，大概就是會一起上廁所那種孖公仔少女，又或孖鋪講心事的閨蜜。

「你想要這種朋友？」她看來完全不像想做孖公仔的人。

「有咩事，都有個人嘛。」

哦。所以重點——不是「有朋友」，而是「有個人」。與其說「想有朋友」，不如說「唔想無人」。

而無人，又總是在「有咩事」的時候最令人困擾。因為屆時已不只牽涉心理需要，更見諸實際困難。

「無朋友，就去認識、去建立、去經營啊！」我說。

「無端端，怎經營？」

「隨你怎經營啊！吃飯、看戲、耍廢，甚麼都好吧。」

「無端端搵人，好怪。」

「咁你通常幾時搵人？」

「有嘢想人幫手，或我去幫人。」

明晒！所以嘛其實我根本就不想要一起上廁所或孖鋪的孖公仔（只是我以為自己想要，又見到其他人好像都有，自己無就不開心），我只需要「有事有人幫」的安全感。

互助者，跟閨蜜，大不同。若只要前者，放心吧。除非閣下生人勿近犯眾憎，願意救急扶危的人還是蠻多的，見死不救的人其實很少。

若是後者，就無關互助與否。交朋友，不是買保險（心理保險）。朋友是無事常相見的相好；是無聊不覺悶的同在；是勝卻人間無數的交流。

搞清楚自己要甚麼，自也發現我要的，早已擁有，有乜好愁？